68元能吃啥?9样和1个汤,营养均衡又好吃,还是在家吃丰盛又实惠

这真的很快。今天是2019年9月的第一天。我刚吃了一顿丰盛的午餐。我的丈夫说:“我吃过这两顿饭,早餐和午餐都非常丰富,晚餐可以节省。”我算上早餐和午餐的费用,早餐吐司本身,1份烤面包,250克面粉,其他糖,黄油,牛奶和酵母粉,吐司的费用约为6元,酸奶也是自己制作的,1升牛奶可以制作8瓶,2瓶酸奶约3元,果蔬5元,肉,所以早餐需要15元。

午餐时,有辣牛蛙,炒芥末,蒸鱼干,莲子鸡汤和猪脚姜。我用18公牛18元,鱼10元,半鸡10元,母鸡姜。快来,重量不多,算15元,所以两餐最多使用68元,老公和我觉得吃饭很舒服,我告诉他两餐最多68元,他说这么富裕只有68元元在家吃饭,干净,平衡,有品位。

这是一种辣牛蛙。牛蛙不是青蛙。牛蛙是一个很大的。这道菜使用了2只牛蛙。牛蛙被去皮了。牛蛙的皮肤很难。最好剥皮和炒。将牛蛙捣碎成小块,将炒锅放在炒姜和蒜酱上,然后将牛蛙炒熟。青蛙几乎煮熟了。放上青椒,白葡萄酒,酱油和糖,搅拌青椒。加载它。这里要提醒你的是,牛蛙很容易用小块炸。这道菜不需要加水。用油和调味料炒牛蛙和青椒。

这是猪脚姜。在秋天,天气稍凉。我母亲用切丁的醋,生姜,猪脚和鸡蛋做成猪脚姜。猪脚姜是广东的一种小吃。在广东,女人必须吃猪脚。生姜营养。每年秋天,我每天都会吃一只小猪脚姜。在冬天,我的手脚不会感冒。

这是大蒜炒芥末,芥末有点苦,可以加点糖来品尝。把炒锅放入锅中,炒大蒜。加入芥末炒。芥末含有更多的水分。不加水搅拌芥末。搅拌芥菜,加入盐和少许糖,炒芥末。

这是生姜干鱼,干黄鱼干鱼,干鱼成小块,放入料酒,酱油和姜,蒸鱼。干鱼的味道比鲜黄鱼更咸。干鱼不需要干得太干,干鱼比新鲜的鱼强。

在节假日,我的家人通常舔汤,用半只鸡肉,50克莲子,50克紫子,少许糯,无花果,红枣等。将莲子浸泡在实用的水中约半小时,将所有成分洗净并放入汤锅中。将汤锅煮沸90分钟并用盐调味。

这顿午餐很常见,我丈夫和我都很满意。

早餐吐司,煎蛋卷和煎培根,吐司是我自己做的。 450克吐司足以让我和我的丈夫吃两天。我的丈夫喜欢用两片鸡蛋和培根烤面包做三明治。

这是我自己的酸奶,使用1升纯牛奶,50克糖和1克酸奶起子,混合并倒入一小瓶消毒。我用干果机发酵酸奶,干果机可以放入10个小瓶子,它不仅仅是酸奶机。发酵酸奶可以是酸奶机,电烤箱或具有发酵功能的面包机,该机器可以发酵温度约35度的酸奶。

这是魔芋丝,由魔芋制成。看起来有点像米粉,但实际上不是米粉。魔芋的吃法非常简单,你可以在溺水后做沙拉,或者你可以在溺水后把它放入汤中。魔芋可以低脂肪,饱满,汤很美味。

这是煮毛豆,毛豆可以吃,我做的比较简单,把毛豆放入水中,放入1勺盐15分钟,稍微提醒一下毛豆应该煮熟吃。

这是神圣的水果和黄瓜。它使用黄瓜和100克水果。将黄瓜切成薄片,将樱桃切成两半。樱桃和黄瓜可以在烤面包中或直接捕获。

这个早餐只需要时间吐司,煎鸡蛋培根和汤魔芋很容易制作。

这是我的早餐和午餐。你喜欢这些吗?欢迎给我留言。

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