人人都怕癌,但癌细胞最怕这9件事!

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保持健康和健康的生活方式,让癌症“恐惧”我们!

谈到癌症,每个人都害怕和闻起来!

然而,这个可怕的癌细胞也有一些“恐惧”!最害怕你做这些事情!

癌症实际上是一种可以预防的疾病。其原因包括内因和外因,内因是指遗传,免疫和内分泌。这些因素是我们无法控制的。

外在原因包括生活习惯。在正常生活中,我们可以通过建立健康的生活方式有效预防癌症!

癌细胞最害怕做9件事!

我担心你每天都喝水

天津市肿瘤医院泌尿外科主任医师姚欣于2012年2月9日在“健康时报”上介绍了癌症报告。多喝水可以预防膀胱癌。

这是因为饮用水量会增加尿量,尿液中致癌物质的浓度也不会太高。如果每天少喝水,膀胱中的尿液就会减少,致癌物质会集中在尿液中,这会对膀胱粘膜造成刺激。

记住:每天喝水是个好习惯。最好提醒自己每半小时喝一些水。因为你忙于工作,所以不要冒癌症的风险。

我担心你会保持心情愉快

中国医科大学附属第一医院肿瘤科主任刘云鹏在接受“沉阳日报”记者采访时表示,“抗击癌症的心情很好,这是一种不需要花费的抗癌方法一分钱。“

在不良的情绪反应中,抑郁与癌症,强烈的挫折感,绝望和无助密切相关。有些人认为“抑郁会催化肿瘤”。患有严重抑郁症的人往往比普通人死三倍。例如,患有严重抑郁症的女性患乳腺癌的可能性更大,患癌症后预后更差。

请记住:我们需要与他人进行更多沟通。在与他人沟通的过程中,我们可以释放和缓解压力。通过与他人的交流,可以帮助或解决许多纠结的事情。

我担心你会及时戒烟

中国医学科学院肿瘤医院癌症预防部前主任袁凤兰在2016年3月18日的“健康时报”癌症版中指出,烟草和酒精是打开癌症大门的动力。每天吸20支以上卷烟的人患癌症的风险高于不吸烟者。它高出几倍,女性患癌症的风险高于男性。

不要说:我的第二位大师吸了一辈子的烟,仍然活到80岁。这只是一个案例和你的自我安慰。吸烟不仅与肺癌有关,还使人们更容易患上胃癌,结肠直肠癌,宫颈癌,乳腺癌等癌症。

记住:及时戒烟,不要太晚!

我担心你喜欢走路

近年来,出现了一个名为“懒惰癌症”的流行词,它是一个懒得无法治愈的人的隐喻。事实上,过于懒惰真的可能患有癌症,这与懒惰运动有很大关系。

袁凤兰说,现在可以证实每天坚持锻炼超过30分钟可以有效减少患癌症的风险。

记住:最值得推荐的运动是走路。当你走路时,你必须抬头向前走。走路时,不要闲着。你应该总是挥动手臂,用手指抓住你的手。这是当地按摩的好地方,让您的心情更愉快。

我担心你的口味会更轻。

胃癌与不良饮食习惯密切相关,特别是如果过多的盐对胃有害。

中国人民解放军联合国防军第九医院肿瘤科前局长欧阳雪农于2011年10月14日解释说,盐的高渗透压对胃粘膜造成直接损害,并伴有充血,水肿,糜烂,溃疡发生。一系列病理变化如坏死和出血也可以减少胃酸分泌,并且胃粘膜易受攻击。

最重要的是高盐食物含有大量的硝酸盐,它被胃中的还原菌转化为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合形成亚硝酸盐,具有很强的致癌性,由世界卫生组织列出。它是一种主要的致癌物质。

记住:

1每人每天的总盐摄入量不超过6克。

2亚硝酸盐处理过的食物,如香肠,火腿,午餐肉和腌制肉制品,也含有少量亚硝胺类致癌物质,通常不会食用。

我害怕你爱太阳。

中国人民解放军总医院第六医疗中心放射肿瘤科主任医师康静波于2013年10月28日发表了“健康时报”癌症版报告。在温和的阳光下,有利于预防各种癌症,如结肠癌和乳腺癌。

维生素D受体存在于人体的许多组织和器官中。维生素D的活性形式可有效抑制细胞增殖,诱导细胞成熟,对B和T淋巴细胞的免疫调节活性也很重要。当暴露在阳光下时,身体会自动合成维生素D.

长期以来,人们发现赤道居民的乳腺癌,结肠癌,卵巢癌,前列腺癌等疾病的发病率很低,而北方寒冷地区的居民发病率却在增加。显然,活化的维生素D的合成是调节细胞增殖和分化所必需的。

请记住:在户外度过更多或打开窗户晒太阳。时间通常是10到20分钟。

7.我担心你有足够的睡眠

中国中医药大学东直门医院肿瘤科主任李忠于2015年12月7日发表了“健康时报”癌症版报告。在临床诊断中,大多数癌症患者睡眠不佳。

中医认为,人体生病的原因是阴阳不平衡,癌症也不例外。现代人白天很忙,他们习惯熬夜。他们不注意按时入睡,这会损害身体原有的健康和适宜的内部环境。从长远来看,人们处于亚健康状态,这为癌细胞的产生和增殖提供了有利条件。

晚上,体内产生褪黑激素,它具有保护身体免受DNA损伤的抗氧化特性,并且还抑制另一种激素雌激素的产生。这种雌激素可以促进某些肿瘤的生长和发育。大多数患有高乳腺癌的女性都从事夜班工作。

记住:最好在夜晚(11点之前)入睡。下午,您只需要在中午(11:00 - 13:00)休息30分钟。

8.我担心你会保持身体健康

当一个人发胖时,它就成了健康的绊脚石。

袁凤兰指出,英国研究人员对524万人进行了为期7年半的随访调查,发现体重指数与子宫癌,甲状腺癌,肾癌和胆囊等17种癌症显着相关。癌症。体重指数(BMI)等于体重(kg)除以身高(m)的平方。

记住:记住“8580”并保持体重以预防癌症。

85:指标准体重,男性腰围应控制在85厘米以内;

80:女性的腰围不应超过80厘米。

9.我担心你会注意定期体检

“我身体状况良好。经过最后一次检查,我没有问题。我不需要经常检查。” “我会检查该单位是否支付。我必须自己支付。”很多人太麻烦,不敢花钱,也不注意定期体检。

中国医学科学院肿瘤医院癌症预防部副主任张凯在接受“健康时报”记者采访时表示,为了自己的健康,早期检查,早期诊断和早期治疗。

记住:

1抗癌体检与一般体检不同。不同的高危人群癌症有不同的体检方法。例如,肺癌,你可以选择胸部低剂量螺旋CT。乳腺癌:钼靶+超声波。肝癌:超声+血液α-球蛋白检测。结直肠癌和胃癌,食道癌:结肠镜检查和胃镜检查。

2对于大多数癌症,50岁以上的人通常可以进行常规的抗癌体检。但乳腺癌不同,乳腺癌更年轻,40岁可以开始预防乳腺癌。

让更多人看到!

保持健康和健康的生活方式

让癌症“恐惧”我们!

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保持健康和健康的生活方式,让癌症“恐惧”我们!

谈到癌症,每个人都害怕和闻起来!

然而,这个可怕的癌细胞也有一些“恐惧”!最害怕你做这些事情!

癌症实际上是一种可以预防的疾病。其原因包括内因和外因,内因是指遗传,免疫和内分泌。这些因素是我们无法控制的。

外在原因包括生活习惯。在正常生活中,我们可以通过建立健康的生活方式有效预防癌症!

癌细胞最害怕做9件事!

我担心你每天都喝水

天津市肿瘤医院泌尿外科主任医师姚欣于2012年2月9日在“健康时报”上介绍了癌症报告。多喝水可以预防膀胱癌。

这是因为饮用水量会增加尿量,尿液中致癌物质的浓度也不会太高。如果每天少喝水,膀胱中的尿液就会减少,致癌物质会集中在尿液中,这会对膀胱粘膜造成刺激。

记住:每天喝水是个好习惯。最好提醒自己每半小时喝一些水。因为你忙于工作,所以不要冒癌症的风险。

我担心你会保持心情愉快

中国医科大学附属第一医院肿瘤科主任刘云鹏在接受“沉阳日报”记者采访时表示,“抗击癌症的心情很好,这是一种不需要花费的抗癌方法一分钱。“

在不良的情绪反应中,抑郁与癌症,强烈的挫折感,绝望和无助密切相关。有些人认为“抑郁会催化肿瘤”。患有严重抑郁症的人往往比普通人死三倍。例如,患有严重抑郁症的女性患乳腺癌的可能性更大,患癌症后预后更差。

请记住:我们需要与他人进行更多沟通。在与他人沟通的过程中,我们可以释放和缓解压力。通过与他人的交流,可以帮助或解决许多纠结的事情。

我担心你会及时戒烟

中国医学科学院肿瘤医院癌症预防部前主任袁凤兰在2016年3月18日的“健康时报”癌症版中指出,烟草和酒精是打开癌症大门的动力。每天吸20支以上卷烟的人患癌症的风险高于不吸烟者。它高出几倍,女性患癌症的风险高于男性。

不要说:我的第二位大师吸了一辈子的烟,仍然活到80岁。这只是一个案例和你的自我安慰。吸烟不仅与肺癌有关,还使人们更容易患上胃癌,结肠直肠癌,宫颈癌,乳腺癌等癌症。

记住:及时戒烟,不要太晚!

我担心你喜欢走路

近年来,出现了一个名为“懒惰癌症”的流行词,它是一个懒得无法治愈的人的隐喻。事实上,过于懒惰真的可能患有癌症,这与懒惰运动有很大关系。

袁凤兰说,现在可以证实每天坚持锻炼超过30分钟可以有效减少患癌症的风险。

记住:最值得推荐的运动是走路。当你走路时,你必须抬头向前走。走路时,不要闲着。你应该总是挥动手臂,用手指抓住你的手。这是当地按摩的好地方,让您的心情更愉快。

我担心你的口味会更轻。

胃癌与不良饮食习惯密切相关,特别是如果过多的盐对胃有害。

中国人民解放军联合国防军第九医院肿瘤科前局长欧阳雪农于2011年10月14日解释说,盐的高渗透压对胃粘膜造成直接损害,并伴有充血,水肿,糜烂,溃疡发生。一系列病理变化如坏死和出血也可以减少胃酸分泌,并且胃粘膜易受攻击。

最重要的是高盐食物含有大量的硝酸盐,它被胃中的还原菌转化为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合形成亚硝酸盐,具有很强的致癌性,由世界卫生组织列出。它是一种主要的致癌物质。

记住:

1每人每天的总盐摄入量不超过6克。

2亚硝酸盐处理过的食物,如香肠,火腿,午餐肉和腌制肉制品,也含有少量亚硝胺类致癌物质,通常不会食用。

我害怕你爱太阳。

中国人民解放军总医院第六医疗中心放射肿瘤科主任医师康静波于2013年10月28日发表了“健康时报”癌症版报告。在温和的阳光下,有利于预防各种癌症,如结肠癌和乳腺癌。

维生素D受体存在于人体的许多组织和器官中。维生素D的活性形式可有效抑制细胞增殖,诱导细胞成熟,对B和T淋巴细胞的免疫调节活性也很重要。当暴露在阳光下时,身体会自动合成维生素D.

长期以来,人们发现赤道居民的乳腺癌,结肠癌,卵巢癌,前列腺癌等疾病的发病率很低,而北方寒冷地区的居民发病率却在增加。显然,活化的维生素D的合成是调节细胞增殖和分化所必需的。

请记住:在户外度过更多或打开窗户晒太阳。时间通常是10到20分钟。

7.我担心你有足够的睡眠

中国中医药大学东直门医院肿瘤科主任李忠于2015年12月7日发表了“健康时报”癌症版报告。在临床诊断中,大多数癌症患者睡眠不佳。

中医认为,人体生病的原因是阴阳不平衡,癌症也不例外。现代人白天很忙,他们习惯熬夜。他们不注意按时入睡,这会损害身体原有的健康和适宜的内部环境。从长远来看,人们处于亚健康状态,这为癌细胞的产生和增殖提供了有利条件。

晚上,体内产生褪黑激素,它具有保护身体免受DNA损伤的抗氧化特性,并且还抑制另一种激素雌激素的产生。这种雌激素可以促进某些肿瘤的生长和发育。大多数患有高乳腺癌的女性都从事夜班工作。

记住:最好在夜晚(11点之前)入睡。下午,您只需要在中午(11:00 - 13:00)休息30分钟。

8.我担心你会保持身体健康

当一个人发胖时,它就成了健康的绊脚石。

袁凤兰指出,英国研究人员对524万人进行了为期7年半的随访调查,发现体重指数与子宫癌,甲状腺癌,肾癌和胆囊等17种癌症显着相关。癌症。体重指数(BMI)等于体重(kg)除以身高(m)的平方。

记住:记住“8580”并保持体重以预防癌症。

85:指标准体重,男性腰围应控制在85厘米以内;

80:女性的腰围不应超过80厘米。

9.我担心你会注意定期体检

“我身体状况良好。经过最后一次检查,我没有问题。我不需要经常检查。” “我会检查该单位是否支付。我必须自己支付。”很多人太麻烦,不敢花钱,也不注意定期体检。

中国医学科学院肿瘤医院癌症预防部副主任张凯在接受“健康时报”记者采访时表示,为了自己的健康,早期检查,早期诊断和早期治疗。

记住:

1抗癌体检与一般体检不同。不同的高危人群癌症有不同的体检方法。例如,肺癌,你可以选择胸部低剂量螺旋CT。乳腺癌:钼靶+超声波。肝癌:超声+血液α-球蛋白检测。结直肠癌和胃癌,食道癌:结肠镜检查和胃镜检查。

2对于大多数癌症,50岁以上的人通常可以进行常规的抗癌体检。但乳腺癌不同,乳腺癌更年轻,40岁可以开始预防乳腺癌。

让更多人看到!

保持健康和健康的生活方式

让癌症“恐惧”我们!

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