吃某种食物能防癌?真相可能让你大失所望!

你可以通过吃某些食物预防癌症吗?真相可能让你失望!

“三大癌症将困扰中国每个家庭十年!”马云在一次演讲中说。

作为严重影响健康和生活质量的疾病之一,癌症的发病率逐年上升。据美国癌症协会2018年底发表的《2018年全球癌症统计数据》报道,2018年全球新发癌症病例1800万例,死亡人数960万人。其中,全球新发病例380.4万人,死亡人数229.6万人,全球中国癌症发病率和死亡率居首位。

如此高的发病率和死亡率已经引起越来越多的人谈论癌症,这导致了各种“抗癌方法”,包括“食物抗癌”,即吃一些食物可以预防癌症。

你真的可以吃某种食物来预防癌症吗?

吃某种食物来预防癌症

不太现实!

医学界从未有过所谓的“抗癌食品”。真正对抗癌症的是药物,而不是食物。

事实上,之前的研究已经否认了一些传染过抗癌的食物,如茶。

作为传统的中国饮料,茶在中国很受欢迎。还有很多人有喝茶的习惯。茶甚至被古人列为“打开门的七件事”,“木,米,油,盐,酱和醋”。

除了作为最喜欢的饮料,茶具有广泛传播的“抗癌”作用,那么它是否有效?最新和可靠的研究揭示了结果。

该研究最近发表在《欧洲流行病学杂志》,是一项可靠的研究,因为它使用来自50多万中国人的数据来分析饮茶习惯与多种癌症风险之间的关系。

研究结果显示,与每周饮用不到一茶的人相比,喝茶最多的人(每天消耗的茶叶> 4克)在整体癌症风险方面没有显着差异。换句话说,喝茶可能无法真正帮助预防癌症。

有些人可能会问,是否有研究表明某些食物中含有抗癌成分?

含有抗癌成分的食物并不意味着吃这种食物可以预防癌症和对抗癌症。换句话说,不可否认,许多研究表明某些食物含有抗癌成分,但这项研究是寻找可能的抗癌药物,而不是表明食用这种食物/植物可以预防癌症,所以不能指望只需吃一种食物来对抗癌症和预防癌症。

因为实验研究是从这种食物中提取某种成分,然后用一定剂量(必须达到一定剂量浓度)的动物进行实验;如果真的在日常生活中吃这种食物,那么达到这种抗癌作用所需的剂量需要多少钱?

所谓饮食抗癌

事实上,它是让你更科学的饮食

当然,这并不意味着食物与癌症预防完全分开,只是你不应该尝试通过食用来预防癌症。它提醒我们,我们可以通过均衡的饮食和合理的饮食习惯来帮助我们的营养平衡。

在这方面,在饮食方面,小编总结了10点供大家参考。

1

没有“抗癌食品”这样的东西,长期偏食可能会对身体造成伤害。通过进食来预防癌症,最重要的是通过健康的饮食方法为身体提供均衡的营养,从而提高身体对疾病的免疫力,最终达到预防疾病和预防癌症的目的。

2

均衡的饮食和合理的匹配是预防癌症的基础和关键。而不是专注于“吃什么”来预防癌症,最好关注“如何吃”以预防癌症。并且为了避免进食过多,超重和肥胖,过度营养本身就是饮食不均衡的结果。有些人认为肥胖比正常人高30%至55%。乳腺癌,卵巢癌,子宫癌和结肠直肠癌都与肥胖有关。

3

在均衡饮食的基础上,我们还必须注意我们所吃的食物种类。多吃水果和蔬菜,吃不同品种的不同水果和蔬菜;同时,吃肉,但要适当控制摄入量,主要是白肉,鱼是首选,限制猪肉,牛肉,羊肉和其他红肉。对于摄入量,最好每周不要消耗超过500克的红肉。一些加工肉类(香肠,培根,火腿,热狗和其他添加防腐剂的加工肉类,腌制肉类等)应尽量少保存。

4

新鲜的食材很重要。只要它们是新鲜的,许多营养素可以保持其营养价值,如果长时间放置或加工,许多营养素将会丢失。

5

饮食应过于粗糙,不能太细,多吃谷物,富含纤维素的蔬菜,水果和土豆,低脂肪,低糖,低热量的饮食,所谓三餐,粗茶和便餐确保健康。

6

不要过度,避免吃太多含糖或高热量的食物,选择富含水和纤维素的低能量食物,不要超重,不要肥胖,并保持适当的体重。

7

不要只是品尝味道,限制咸和辛辣食物的消费。另外,烹饪方法非常重要。最好选择烹饪,蒸煮和其他烹饪方法,以减少营养的损失。

8

经常饮食,不吃饭,不吃早餐。

9

仔细选择补品和营养素。最好的营养补充剂是均衡的,丰富多样的饮食,而不是所谓的补品。当然,在某些特殊情况下(孕妇,老年人,体弱或病弱者)可以在医生的指导下正确定位和食用。

10

远离明显的致癌物质。例如,某些地方的人有嚼槟榔的习惯。槟榔已被确定为主要致癌物,主要引起口腔癌。因此,建议停止槟榔。

17: 08

来源:微清镇

你可以通过吃某些食物预防癌症吗?真相可能让你失望!

“三大癌症将困扰中国每个家庭十年!”马云在一次演讲中说。

作为严重影响健康和生活质量的疾病之一,癌症的发病率逐年上升。据美国癌症协会2018年底发表的《2018年全球癌症统计数据》报道,2018年全球新发癌症病例1800万例,死亡人数960万人。其中,全球新发病例380.4万人,死亡人数229.6万人,全球中国癌症发病率和死亡率居首位。

如此高的发病率和死亡率已经引起越来越多的人谈论癌症,这导致了各种“抗癌方法”,包括“食物抗癌”,即吃一些食物可以预防癌症。

你真的可以吃某种食物来预防癌症吗?

吃某种食物来预防癌症

不太现实!

医学界从未有过所谓的“抗癌食品”。真正对抗癌症的是药物,而不是食物。

事实上,之前的研究已经否认了一些传染过抗癌的食物,如茶。

作为传统的中国饮料,茶在中国很受欢迎。还有很多人有喝茶的习惯。茶甚至被古人列为“打开门的七件事”,“木,米,油,盐,酱和醋”。

除了作为最喜欢的饮料,茶具有广泛传播的“抗癌”作用,那么它是否有效?最新和可靠的研究揭示了结果。

该研究最近发表在《欧洲流行病学杂志》,是一项可靠的研究,因为它使用来自50多万中国人的数据来分析饮茶习惯与多种癌症风险之间的关系。

研究结果显示,与每周饮用不到一茶的人相比,喝茶最多的人(每天消耗的茶叶> 4克)在整体癌症风险方面没有显着差异。换句话说,喝茶可能无法真正帮助预防癌症。

有些人可能会问,是否有研究表明某些食物中含有抗癌成分?

含有抗癌成分的食物并不意味着吃这种食物可以预防癌症和对抗癌症。换句话说,不可否认,许多研究表明某些食物含有抗癌成分,但这项研究是寻找可能的抗癌药物,而不是表明食用这种食物/植物可以预防癌症,所以不能指望只需吃一种食物来对抗癌症和预防癌症。

因为实验研究是从这种食物中提取某种成分,然后用一定剂量(必须达到一定剂量浓度)的动物进行实验;如果真的在日常生活中吃这种食物,那么达到这种抗癌作用所需的剂量需要多少钱?

所谓饮食抗癌

事实上,它是让你更科学的饮食

当然,这并不意味着食物与癌症预防完全分开,只是你不应该尝试通过食用来预防癌症。它提醒我们,我们可以通过均衡的饮食和合理的饮食习惯来帮助我们的营养平衡。

在这方面,在饮食方面,小编总结了10点供大家参考。

1

没有“抗癌食品”这样的东西,长期偏食可能会对身体造成伤害。通过进食来预防癌症,最重要的是通过健康的饮食方法为身体提供均衡的营养,从而提高身体对疾病的免疫力,最终达到预防疾病和预防癌症的目的。

2

均衡的饮食和合理的匹配是预防癌症的基础和关键。而不是专注于“吃什么”来预防癌症,最好关注“如何吃”以预防癌症。并且为了避免进食过多,超重和肥胖,过度营养本身就是饮食不均衡的结果。有些人认为肥胖比正常人高30%至55%。乳腺癌,卵巢癌,子宫癌和结肠直肠癌都与肥胖有关。

3

在均衡饮食的基础上,我们还必须注意我们所吃的食物种类。多吃水果和蔬菜,吃不同品种的不同水果和蔬菜;同时,吃肉,但要适当控制摄入量,主要是白肉,鱼是首选,限制猪肉,牛肉,羊肉和其他红肉。对于摄入量,最好每周不要消耗超过500克的红肉。一些加工肉类(香肠,培根,火腿,热狗和其他添加防腐剂的加工肉类,腌制肉类等)应尽量少保存。

4

新鲜的食材很重要。只要它们是新鲜的,许多营养素可以保持其营养价值,如果长时间放置或加工,许多营养素将会丢失。

5

饮食应过于粗糙,不能太细,多吃谷物,富含纤维素的蔬菜,水果和土豆,低脂肪,低糖,低热量的饮食,所谓三餐,粗茶和便餐确保健康。

6

不要过度,避免吃太多含糖或高热量的食物,选择富含水和纤维素的低能量食物,不要超重,不要肥胖,并保持适当的体重。

7

不要只是品尝味道,限制咸和辛辣食物的消费。另外,烹饪方法非常重要。最好选择烹饪,蒸煮和其他烹饪方法,以减少营养的损失。

8

经常饮食,不吃饭,不吃早餐。

9

仔细选择补品和营养素。最好的营养补充剂是均衡的,丰富多样的饮食,而不是所谓的补品。当然,在某些特殊情况下(孕妇,老年人,体弱或病弱者)可以在医生的指导下正确定位和食用。

10

远离明显的致癌物质。例如,某些地方的人有嚼槟榔的习惯。槟榔已被确定为主要致癌物,主要引起口腔癌。因此,建议停止槟榔。

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